Chceme-li pohnout světem, musíme pohnout nejprve sami sebou: aneb změňme přístup ke své osobě, upravíme tak i rodinné vztahy. 20. století nám přináší mnoho pohledů na osobnost i psychoterapii. Jednou z metod je i systemická psychoterapie.
Systematická psychoterapie je komplexní psychologický přístup, který se snaží zpřístupnit a změnit vědomé i nevědomé myšlenky, pocity a chování.
Jejím cílem je dosáhnout žádoucích změn v psychologickém fungování, zmírnit potíže a pomoci jednotlivcům lépe zvládat svůj život.
Systematická psychoterapie integruje teorie kognitivního, behaviorálního, psychodynamického a humanistického přístupu a vychází z předpokladu, že jedinci mají schopnost porozumět svému vlastnímu emočnímu a psychologickému fungování a ovlivňovat je.
Co je systemická psychoterapie
Systemická psychoterapie klade důraz jak na obsah (tj. myšlenky a pocity), tak na proces (tj. jak jedinec ze svých prožitků vytváří smysl) psychického fungování.
Během sezení terapeut zapojuje klienta do aktivního dialogu, aby:
- identifikoval a prozkoumal jeho osobní problémy
- odhalil vzorce chování
- naučil se porozumět jeho myšlenkovým procesům
- vytvořil adaptivnější strategie zvládání
Jedná se o spolupráci, při níž se terapeut i klient aktivně zapojují do terapeutické práce s cílem lépe porozumět klientově zkušenosti a prostředí.
Systemická psychoterapie podporuje smysluplnější a respektující sebeuvědomění a pomáhá činit pozitivnější rozhodnutí a pěstovat zdravější cíle a chování.
Pod vedením vyškoleného terapeuta má klient možnost získat vhled do svých myšlenek, pocitů a chování prostřednictvím zkoumání a zkoumání svých problémů.
Díky tomuto přístupu jsou klienti posíleni, aby si lépe uvědomili a měli pod kontrolou své vlastní blaho. Systematická psychoterapie poskytuje prostředky k identifikaci a zvládání osobních problémů, rozvoji odolnosti, většímu sebepřijetí a získání cenných životních dovedností.
Vznik a východiska systemické terapie
Systemická psychoterapie vznikla kolem 50. – 60. let 20. století. Je založena na teorii, kdy je jedinec vnímán a chápán pouze v sociálním kontextu, ve kterém žije. 20. století je ovšem také zajímavé v tom, že se lidé začali více zabývat svými rodinnými vztahy a problémy. Současně můžeme pozorovat značný vědecký pokrok v oblasti biologie a kybernetiky.
Tyto poznatky jsou považovány za jeden z hlavních opěrných bodů k vysvětlení fungování lidské osobnosti v systemické psychoterapii. Proto je při vysvětlení fungování systemické psychoterapie využíváno především technických a biologických termínů.
Kybernetika prosazuje studium komunikace a řízení, které je společné živým organismům (tedy i lidem) a strojům (především počítačům). Proto nám různé biologické a kybernetické teorie pomáhají vysvětlit i rodinné fungování. Toto vnímání mělo velký vliv na budoucí léčbu poruch jedinců, párů i rodin.
Systemická terapie je krátkodobý léčebný postup, který podněcuje proces změny. Je vždy zaměřena na určitý problém. Učí klienty komunikačním dovednostem a zlepšení vztahů.
Terapeut je veden k tomu, aby do terapie co nejméně zasahoval a tím uvedl do chodu přirozené léčebné rodinné zdroje. Ze systematické terapie následně vychází krátká terapie MRI. Je rozvržena do deseti sezení a je zaměřena na generalizaci vzniku a řešení určitého problému.
Změn v komunikaci je tak dosaženo především změnou chování a interakcí mezi členy rodinného systému.
Podstata systemické psychoterapie
Hlavní pojem „systém„, podle kterého dostal celý tento psychoterapeutický směr název, vysvětluje veškeré fungování. Můžeme si ho představit jako soustavu jednotek či částí, které jsou mezi sebou v určitém vztahu. V tomto je případě je tím myšlena rodina.
Dalším výrazem je subsystém. Je to menší část či složka, která je systému podřazená. V tomto případě je to člen rodiny. Proto je možné teorii systémů převést i na rodinné vztahy a celý systém rodiny.
Ten netvoří jen jednotliví rodinní příslušníci ale především vztahy mezi nimi. Jednotlivé role, které rodinní příslušníci nesou, jako otec, matka, syn, dcera, již sami o sobě předpokládají mezi jedinci určité trvalé vztahy. Díky celistvosti např. nemůžeme manželský systém jednoduše rozbít na izolované jedince. Když části systému zkombinujeme, vznikne naopak celek (partnerství, manželství, rodina).
Systémy pracují na základě hranic, které se tvoří jak okolo systému (rodiny), tak okolo každého subsystému (rodinných příslušníků). Partner, který naváže milostný vztah, je považován za jejich narušitele.
Pokud jsou hranice příliš propustné, není jasné, kdo s kým a jak může být v interakci. Rodičovské a dětské vztahy pak mohou vyústit v patologické. Tak je tomu např. v incestních rodinách.
Systémy jsou vnímané jako organizované struktury s určitou hierarchií. Aby systémy mohly fungovat efektivně, jsou zapotřebí efektivní metody organizace. Je důležité zdůraznit potřebu vyváženosti a stability uvnitř rodiny.
Využití systemické psychoterapie
Systemická psychoterapie, ať už skupinová či individuální, označuje setkávání se s přítomným systémem, většinou s párem či rodinou. Terapie se vztahuje k obsahu a cíli léčby. Pracuje se s obsahem rodinného systému s cílem o jeho zlepšení.
Pacientem není jedinec, ale pár, rodina či jiné systémy. Při systematické terapii ale nemusíme pracovat s celou rodinou. Přítomni mohou být pouze jeden až dva lidé, ale terapeut usiluje o změnu celého rodinného dění a rodinných vztahů. Změna tak představuje průlom ve starých představách.
Systemická psychoterapie je však kritizována a označována za další z řady pokusů, jak navrhnout jednoduché řešení složitých problémů.
V této souvislosti se proto kritici vyjadřují zejména k případu, kdy se rodina bude muset vypořádat s další krizí a systemická psychoterapie neposkytuje dostatečný náhled na příčiny a léčbu problémů. Staví pouze na jisté reorganizaci věci. Rodina se tedy bude muset pravděpodobně vrátit k další restrukturalizaci problému, kterou povede terapeut.
Terapie je účinná v případě manželských problémů, pokud na ni dochází oba partneři či manželé společně. V rámci rodinné terapie je vhodnější zvolit terapii individuální. To díky individuálním problémům, které jsou u konfliktů patrné.
Tento způsob terapeutických sezení je vhodný také pro jedince, kteří se potýkají s nějakou závislostí či psychiatrickým problémem. Účinnost celé terapie závisí na zkušenosti a dovednosti terapeuta s navazováním vztahu.
Jak vypadá hodina systemické psychoterapie?
Systematická psychoterapie je typ psychoterapeutické léčby, která se zaměřuje na nápravu základních psychických problémů a na odstranění změn v chování, které způsobují závažné problémy v oblasti duševního zdraví. Jedná se o spolupráci mezi pacientem a lékařem, která zahrnuje dlouhodobé stanovení cílů, používání specifických terapeutických technik a pravidelné kontroly pokroku.
Systematická psychoterapie se obvykle zaměřuje na minulost, aby pacientovi pomohla pochopit, jak jeho současné potíže koření v jeho historii, a identifikovat potenciální oblasti zlepšení.
Terapeuti používají řadu technik, které pacientům pomáhají lépe porozumět jejich myšlenkám, emocím a chování. Motivační rozhovory a kognitivně-behaviorální terapie jsou dvě oblíbené techniky, které se v systemické psychoterapii často používají.
Při motivačním rozhovoru terapeut pomáhá pacientovi prozkoumat a objasnit důvody pro změnu a zároveň podporuje rozvoj vlastní účinnosti a vhledu.
Kognitivně-behaviorální terapie zahrnuje pomoc klientovi identifikovat a zpochybnit zkreslené vzorce myšlení, najít adaptivnější způsoby zvládání obtíží a naučit se regulovat emoce.
Systematická psychoterapie zahrnuje také využití krizové intervence, pokud je to nutné ke zvládnutí nebo předcházení krizové nebo obtížné situace.
Terapeuti se svými klienty také pracují na definování realistických cílů a snaží se vytvořit plán činnosti, který by pacientovi pomohl těchto cílů dosáhnout. Během sezení se diskutuje o zpětné vazbě a provádějí se případné změny plánu intervence. Pokud klient nebo terapeut zjistí, že současný přístup nefunguje, doporučí se alternativní strategie.
Systematická psychoterapie tím, že pomáhá pacientovi stanovit cíle a pochopit příčiny jeho problémů, pomáhá obnovit rovnováhu a snížit zásahy do života klienta, které jsou způsobeny jeho duševními problémy.
Již dlouhodobě se věnujeme široké škále témat. Portál MZ.cz si klade za cíl přiblížit čtenářům aktuální dění co nejsrozumitelnější formou skrze čtivé články. Zpracováváme tematické náměty z rodinného života, duševního zdraví, vztahů, výchovy a dalších oblastí.
