Chlorella – účinky, dávkování, zkušenosti a recenze

Chlorella je druh sladkovodní řasy, která se v posledních letech těší rostoucí popularitě jako doplněk stravy. Její zastánci ji oslavují pro širokou škálu zdravotních benefitů, od posílení imunitního systému až po detoxikaci organismu.

Její bohatý obsah živin a široká škála prospěšných účinků na lidské zdraví z ní dělá skutečnou zelenou superpotravinu.

Chlorella – nutriční poklad

Chlorella se pyšní impozantním profilem živin. Obsahuje:

• Bílkoviny

Až 60 % sušiny chlorelly tvoří bílkoviny, čímž se řadí mezi potraviny s nejvyšším obsahem bílkovin na světě. Najdeme v ní všechny esenciální aminokyseliny, které jsou nezbytné pro lidský organismus.

• Vitamíny

Chlorella je bohatým zdrojem vitamínů skupiny B, vitamínu C, E a K. Zvláště vysoký je obsah vitamínu B12, který je důležitý pro tvorbu krvinek a nervovou soustavu.

• Minerály

Chlorella obsahuje širokou škálu minerálů, včetně železa, hořčíku, vápníku, draslíku a zinku. Tyto minerály hrají důležitou roli v mnoha procesech v organismu, jako je regulace svalové funkce, krvetlaku a imunitní systém.

• Antioxidanty

Chlorella je bohatým zdrojem antioxidantů, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Tyto antioxidanty se podílí na prevenci chronických onemocnění, jako je rakovina, srdeční choroby a Alzheimerova choroba.

• Chlorofyl

Zelený pigment chlorelly, který má detoxikační a protizánětlivé účinky.

Chlorella je skutečnou zelenou superpotravinou, která nabízí širokou škálu benefitů pro lidské zdraví.

Účinky chlorelly

Chlorella je jednobuněčná sladkovodní řasa, která se těší stále větší oblibě pro své bohaté nutriční složení a širokou škálu pozitivních účinků na lidské zdraví.

Chlorella má širokou škálu pozitivních účinků na lidské zdraví, včetně:

• Detoxikace organismu

Chlorella je známá pro svou schopnost vázat a odstraňovat z těla těžké kovy, toxiny a další škodlivé látky. Díky tomu podporuje funkci jater a celkovou detoxikaci organismu.

• Posílení imunity

Vysoký obsah vitamínů, minerálů a antioxidantů v chlorelle posiluje imunitní systém a pomáhá organismu bojovat proti infekcím a virózám.

• Zlepšení trávení

Chlorella podporuje zdraví trávicího traktu a střevní mikroflóry. Pomáhá při trávení, reguluje peristaltiku střev a zmírňuje potíže s nadýmáním a zácpou.

• Zvýšení energie

Chlorella je bohatým zdrojem chlorofylu, který podporuje okysličení organismu a dodává energii. Pomáhá tak při únavě a vyčerpání.

• Snížení krevního tlaku a cholesterolu

Studie prokázaly, že chlorella může napomáhat snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. To má pozitivní vliv na zdraví srdce a cév.

• Ochrana mozku

Antioxidanty v chlorelle chrání mozkové buňky před poškozením a oxidačním stresem. To může napomáhat zlepšení paměti, koncentrace a kognitivních funkcí.

• Ochrana před rakovinou

Antioxidanty v chlorelle chrání buňky před poškozením volnými radikály, které můžou vést k rakovině.

Je důležité vědět, že účinky chlorelly se mohou lišit od člověka k člověku a závisejí na individuálních potřebách a zdravotním stavu.

Další benefity chlorelly

• Podporuje zdraví pokožky a vlasů.
• Pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi.
• Má protizánětlivé účinky.
• Podporuje hojení ran.
• Zlepšuje sportovní výkonnost.

Chlorella je nutričně bohatá řasa s širokou škálou pozitivních účinků na lidské zdraví. Může napomáhat detoxikaci organismu, posílení imunity, zlepšení trávení, zvýšení energie a ochraně mozku. Je to přírodní doplněk stravy, který podpoří zdraví.

Další superpotravina, která jistě zaujme jako skvělý doplněk stravy, je Moringa. Výborné nutriční hodnoty má rovněž avokádo rostlina, ovoce s ořechovou příchutí. Phyto complete Herbalife je doplněk stravy pro podporu vitality, energie a hubnutí.

Chlorella a nežádoucí účinky

Ačkoliv je chlorella obecně považována za bezpečnou, s jejím užíváním se pojí i některá rizika a nežádoucí účinky.

Nejčastější nežádoucí účinky

• Zažívací potíže – Průjem, nevolnost, plynatost, nadýmání, žaludeční křeče a zelené zbarvení stolice. Tyto potíže se obvykle vyskytují v prvním týdnu užívání a odeznívají s adaptací organismu.

• Alergické reakce – Může se objevit vyrážka, svědění, akné, otok obličeje, dušnost a astma. Riziko je vyšší u osob s alergií na plísně a jód.

• Zvýšená hladina kyseliny močové – U osob náchylných k dně může chlorella vyvolat záchvat dny.

• Interakce s léky – Chlorella může ovlivňovat účinnost léků na ředění krve, imunosupresiv a léků na štítnou žlázu.

V ojedinělých případech mohou nastat i jiné nežádoucí účinky, jako jsou bolesti hlavy, únava nebo nervozita.

Další rizika

Chlorella může být kontaminována těžkými kovy, pesticidy a mikrocystiny, které představují zdravotní riziko. Proto je důležité vybírat produkty z ověřených zdrojů.

Chlorella se nedoporučuje osobám s autoimunitním onemocněním, po transplantaci orgánů, s hyperfunkcí štítné žlázy a s chronickými záněty trávicího traktu.

Chlorella může být pro zdraví prospěšná. Je důležité vědět i potenciální nežádoucí účinky a rizika. Před jejím užíváním se doporučuje mít informace o dané problematice a v případě nejasností promluvit s lékařem.

Jak dávkovat chlorellu

Dávkování se liší v závislosti na produktu a požadovaných účincích.

Podle čeho se liší dávkování chlorelly:

• Cíl – Detoxikace, posílení imunity, zlepšení trávení, sportovní výkonnost atd.
• Věk a pohlaví – Muži obvykle užívají o něco vyšší dávky než ženy.
• Forma chlorelly – Tablety, prášek, kapsle.

Správné dávkování zajišťuje maximální využití přínosů chlorelly pro zdraví.

Obecná doporučení pro dávkování chlorelly

Správné dávkování zajišťuje optimální využití přínosů chlorelly pro organismus.

Detoxikace

• Začíná se s nízkými dávkami – 1-2 g denně (cca 5-10 tablet) po dobu 1-2 týdnů.
• Postupně se zvyšují dávky – Na 3-5 g denně (cca 15-25 tablet) po dobu 4-6 týdnů.

Pro podporu vylučování toxinů se musí dodržovat pitný režim.

Dlouhodobé užívání

• Pro dospělé – 3-5 g denně (cca 15-25 tablet).
• Pro děti – 1-3 g denně (cca 5-15 tablet).

I když je chlorella obecně bezpečná, doporučuje se po třech měsících užívání udělat přestávku na dva až čtyři týdny.

Tipy pro užívání chlorelly

• Začít s nízkými dávkami a postupně je zvyšovat.
• Užívat chlorellu s dostatkem tekutin.
• Chlorellu je vhodné užívat nalačno.
• Může se rozmíchat do vody, džusu nebo smoothie.
• Existuje i chlorella ve formě kapslí a tablet.
• Při užívání chlorelly je dobré navštívit lékaře, pokud má daná osoba nějaké zdravotní problémy.

Chlorella není doporučena dětem do tří let.

Důležité

Nepřekračovat doporučené denní dávkování. Chlorella není vhodná pro těhotné a kojící ženy. Přesto je vhodné mít informace týkající se těhotenství a chlorelly. Užívání chlorelly může u citlivých osob způsobit zažívací potíže.

Chlorella není náhradou pestré a vyvážené stravy. Vždy užívat chlorellu z ověřených zdrojů. Pokud se objeví zažívací potíže, snížit dávku nebo chlorellu vysadit.

Chlorella je bezpečná a zdravá potravina, která může přinést mnoho benefitů pro zdraví. Důležité je správné dávkování, které se liší v závislosti na individuálních potřebách.

Chlorella v tabletách

Nyní je chlorella dostupná v praktické formě tablet, která usnadňuje její každodenní užívání.

Jak vybrat chlorellu v tabletách:

• Kvalita – Vybírat chlorellu z ekologického zemědělství, která je bez GMO a pesticidů.
• Původ – Zjistit, kde byla chlorella vypěstována. Kvalitní chlorella pochází z čistých vodních zdrojů.
• Certifikáty – Důvěřovat produktům s certifikáty kvality, jako je například certifikát ekologického zemědělství.

Chlorella se prodává ve dvou formách – s rozbitou nebo nerozbitou buněčnou stěnou. Rozbitá buňka umožňuje lepší vstřebávání živin, ovšem někteří lidé preferují nerozbitou buňku pro její probiotické účinky.

Jak užívat chlorella tablety?

Chlorella tablety se obvykle užívají 2-3krát denně s dostatkem tekutin. Dávkování se liší podle produktu a individuálních potřeb. Vždy dbát pokynů na etiketě.

Kde chlorella tablety koupit?

Chlorella tablety jsou dostupné v lékárnách, prodejnách zdravé výživy a online obchodech. Při výběru produktu je důležité zvolit produkt s vysokou kvalitou a bio certifikací.

Některé oblíbené značky

• Goodie
• Vital Country
• Blendea
• Nupreme

Chlorella tablety jsou praktickým a pohodlným způsobem, jak do svého jídelníčku zařadit tuto nutričně bohatou řasu.

Chlorella – recenze

Stojí chlorella za vyzkoušení? Zde jsou recenze s klady a zápory.

Pozitivní recenze chválí:

• Zvýšená energie a vitalita – Uživatelé uvádí pocit větší energie a vitality po užívání chlorelly.

• Posílení imunity – Mnoho recenzí zmiňuje zlepšení imunitního systému a menší náchylnost k nachlazení.

• Zlepšení trávení – Chlorella podporuje trávení a pomáhá s problémy jako zácpa a průjem.

• Detoxikace organismu – Díky obsahu chlorofylu a dalších látek chlorella pomáhá s detoxikací organismu a vylučováním škodlivin.

• Krásnější pleť a vlasy – Uživatelé hlásí zlepšení stavu pleti a vlasů po užívání chlorelly.

Recenze na chlorellu jsou v mnoha ohledech pozitivní.

Negativní recenze kritizují:

• Nepříjemná chuť – Chlorella má specifickou, pro někoho nepříjemnou chuť, která může znesnadňovat užívání.

• Zažívací potíže – U citlivých osob se mohou objevit zažívací potíže jako nadýmání a průjem.

• Vysoká cena – Chlorella patří k dražším doplňkům stravy.

• Nedostatečné vědecké důkazy – Ne všechny deklarované benefity chlorelly jsou podloženy dostatečnými vědeckými důkazy.

Chlorella se zdá být slibným doplňkem stravy s potenciálem přinést řadu benefitů. Je však důležité mít na paměti, že neexistuje zázračná potravina a výsledky se u jednotlivých osob mohou lišit.

Chlorella a názor lékaře

Lékařský pohled na chlorellu je smíšený. Někteří lékaři vidí v chlorelle slibný doplněk stravy s potenciálem pro zlepšení zdraví pacientů. Jiní jsou však skeptičtější a poukazují na nedostatek kvalitních vědeckých důkazů na podporu mnoha tvrzení o jejích účincích.

Mezi potenciální benefity chlorelly, které jsou podloženy některými studiemi, patří:

• Posílení imunitního systému
• Detoxikace organismu
• Zlepšení trávení
• Snížení cholesterolu
• Zvýšení energie

Je však důležité zdůraznit, že tyto benefity nejsou vždy prokazatelné. Mnoho studií o chlorelle bylo provedeno na malých vzorcích pacientů a jejich výsledky nejsou vždy konzistentní. Je proto nutné dalšího výzkumu, aby se s jistotou potvrdily všechny léčivé vlastnosti chlorelly.

Lékaři také varují před některými potenciálními riziky užívání chlorelly

Chlorella může být kontaminována těžkými kovy a dalšími toxiny, pokud je pěstována v znečištěném prostředí. Někteří lidé mohou být alergičtí na chlorellu a po jejím užívání se u nich mohou objevit alergické reakce. Chlorella může interagovat s některými léky, proto je důležité před jejím užíváním navštívit lékaře.

Závěrem lze říci, že chlorella je potenciálně prospěšný doplněk stravy. Je ovšem nutné dalšího výzkumu, aby se s jistotou potvrdily všechny její léčivé vlastnosti.

Green ways chlorella

Green Ways Chlorella je doplněk stravy obsahující jednobuněčnou řasu Chlorellu pyrenoidosa v prášku nebo tabletách.

Co obsahuje Green Ways Chlorella

• Chlorofyl – Chlorofyl dodává řase její zelenou barvu a je také považován za hlavní ukazatel čerstvosti a kvality Chlorelly Green Ways.

• Vitamíny a minerály – Chlorella obsahuje široké spektrum vitamínů a minerálů, včetně vitaminu A, B12, C, železa a jódu.

• Esenciální aminokyseliny – Jde o stavební kameny bílkovin, které jsou důležité pro růst a regeneraci tkání.

• Polynenasycené mastné kyseliny – Tyto zdravé tuky pomáhají udržovat zdravé srdce a cévní systém.

• Antioxidanty – Antioxidanty pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály.

Složení je velmi bohaté a obsahuje širokou škálu živin, které jsou pro naše tělo nezbytné.

Propagované účinky Green Ways Chlorella

• Detoxikace – Green Ways propaguje Chlorellu jako podporu pro detoxikační procesy organismu.

• Posílení imunity – Obsah vitaminů a antioxidantů může přispívat k posílení imunitního systému.

• Zvýšení vitality – Chlorella může díky svému obsahu živin dodávat tělu energii a bojovat proti únavě.

• Zlepšení trávení – Probiotické účinky Chlorelly mohou napomáhat zdravé střevní mikroflóře.

Green Ways Chlorella může mít i další specifické účinky, které jsou uvedeny na obalu produktu nebo na webových stránkách výrobce.

Dávkování Green Ways Chlorella

Green Ways Chlorella je dostupná ve formě tablet a prášku. Dávkování se liší podle toho, zda se užívají tablety nebo prášek, a také podle věku a zdravotního stavu.

Doporučená denní dávka pro dospělého člověka u tablet je 20 tablet denně, přičemž se doporučuje začít s menší dávkou a postupně ji zvyšovat.

Green Ways Chlorella je doplněk stravy z jednobuněčné řasy Chlorella pyrenoidosa, která je bohatá na živiny. Její užívání může přispět k celkové vitalitě organismu, detoxikaci a posílení imunity.

Chlorella Dr. max

Dr. Max nabízí širokou škálu produktů s chlorellou ve vysoké kvalitě. Produkty Dr. Max jsou dostupné v lékárnách Dr. Max a na e-shopu Dr. Max.

Produkty s chlorellou od Dr. Max

• Dr. Max Chlorella Premium Natural – Jedná se o lisované tablety chlorelly pyrenoidosa bez dalších přídavných látek. Buňky chlorelly v tomto produktu jsou dezintegrované patentovanou metodou Broken cell wall process, která zvyšuje jejich využitelnost pro organismus.

• Naturalis Chlorella – Prášek z chlorelly pyrenoidosa v bio kvalitě. Může se přidávat do nápojů, smoothies, jogurtů nebo kaší.

• Allnature Chlorella BIO – Další varianta prášku z chlorelly pyrenoidosa v bio kvalitě.

• Advance Chlorella 1000 – Tablety s 1000 mg chlorelly pyrenoidosa v prémiové BIO kvalitě.

• Naturvita Spirulina + Chlorella + Prebiotikum – Kombinace chlorelly, spiruliny a prebiotika pro komplexní podporu imunitního systému a trávení.

Produkty v Dr. Max jsou pečlivě vybírány, aby splňovaly vysoké standardy kvality.

Dávkování chlorelly

Dávkování chlorelly se liší podle typu produktu a individuálních potřeb. U tablet se obvykle doporučuje 2x denně 10 tablet, u prášku 1-2 lžičky denně.

Chlorella Dr. Max může být zajímavým doplňkem stravy pro ty, kteří chtějí podpořit své zdraví a vitalitu. Jakékoli dotazy jistě rád zodpoví lékárník Dr. Max nebo lékař.

Spirulina a Chlorella

Spirulina a chlorella, často označované jako zelené superpotraviny, jsou oba typy sladkovodních řas nabité živinami. Ačkoli mají mnoho společného, mají i své jedinečné vlastnosti. Níže jsou informace, co tyto řasy mohou nabídnout zdraví a jestli je výhodné jejich kombinování.

Spojitosti spiruliny a chlorelly

• Bohaté na živiny –  Obě řasy jsou skvělým zdrojem bílkovin, vitaminů, minerálů a antioxidantů. Jsou obzvlášť bohaté na vitamín B12 a železo, které bývají v rostlinné stravě často nedostatečné.

• Detoxikace –  Studie naznačují, že chlorella může napomáhat detoxikaci organismu díky schopnosti vázat se na těžké kovy.

• Posílení imunity – Spirulina a chlorella mohou díky obsahu antioxidantů a dalších prospěšných látek pomáhat posilovat imunitní systém.

Díky svému bohatému nutričnímu profilu a řadě zdravotních benefitů si získaly obě řasy popularitu po celém světě.

Rozdíly mezi spirulinou a chlorellou

• Chlorofyl – Chlorella obsahuje vyšší množství chlorofylu, který může pomáhat s trávením a detoxikací.

• Vitamín A – Spirulina je bohatým zdrojem beta-karotenu, který se v těle přeměňuje na vitamín A.

• Buněčné stěny – Chlorella má silnější buněčné stěny než spirulina, což může ztěžovat její trávení.

Obě řasy jsou bohaté na živiny.

Kombinace spiruliny a chlorelly

Vzhledem k tomu, že se tyto dvě řasy navzájem doplňují svými živinami, může být jejich kombinace velmi prospěšná. Výhodou je, že každá řasa nabízí něco trochu jiného, takže společně pokrývají širší spektrum živin.

Spirulina a chlorella jsou výživné řasy, které mohou být prospěšné pro zdraví. Výběr jedné z nich, nebo jejich kombinace je vždy vhodné před užíváním konzultovat s lékařem.

Ječmen a chlorella

Mladý ječmen a chlorella jsou dva druhy zelených potravin, které se těší stále větší popularitě. Oba jsou nabité vitamíny, minerály, antioxidanty a enzymy, které prospívají lidskému zdraví. Zde jsou jejich vlastnosti a porovnání jejich účinků.

Mladý ječmen je šťáva z mladých listů ječmene, která se suší a lisuje do prášku. Je bohatý na chlorofyl, vitamíny A, B, C a E, draslík, železo a vápník. Má detoxikační, protizánětlivé a antioxidační účinky. Podporuje imunitní systém, trávení a krvetvorbu.

Chlorella je sladkovodní řasa, která se také suší a lisuje do prášku. Je bohatá na chlorofyl, bílkoviny, vitamíny B, C a E, železo, zinek a draslík. Má detoxikační, antioxidační a imunostimulační účinky. Pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály, podporuje regeneraci organismu a zlepšuje fyzickou kondici.

Společné vlastnosti

• Detoxikace organismu
• Podpora imunitního systému
• Antioxidační ochrana
• Zlepšení trávení
• Zvýšení energie

Chlorella a zelený ječmen jsou koncentrovaným zdrojem živin, které mohou být prospěšné pro naše zdraví.

Rozdíly

• Mladý ječmen je bohatší na vitamíny a minerály, zatímco chlorella je bohatší na bílkoviny a chlorofyl.

• Mladý ječmen má sladší chuť, zatímco chlorella má spíše hořkou chuť.

• Mladý ječmen se obvykle doporučuje pro detoxikaci a podporu imunity, zatímco chlorella se doporučuje pro regeneraci organismu a zlepšení fyzické kondice.

Chlorella bývá obecně dražší než zelený ječmen.

Který doplněk stravy je ten pravý?

To záleží na individuálních potřebách a preferencích. Pro detoxikaci organismu a podpoření imunity, je vhodnější mladý ječmen. Pro podpoření regenerace organismu a zlepšení fyzické kondice, je vhodnější chlorella.

Mladý ječmen a chlorella se dají kombinovat, čímž se jejich účinky vzájemně doplňují.

Mladý ječmen a chlorella nejsou léky a nenahrazují pestrou stravu a zdravý životní styl. Pokud má někdo nějaké zdravotní problémy, je důležité navštívit lékaře před užíváním těchto doplňků stravy.

Chlorella vs. spirulina vs. zelený ječmen

Chlorella, spirulina a zelený ječmen se řadí mezi tzv. zelené superpotraviny, které se těší velké oblibě pro svůj bohatý obsah živin. Ačkoliv se na první pohled mohou zdát podobné, existují mezi nimi důležité rozdíly, které je vhodné znát při výběru ideální superpotraviny pro preferované potřeby.

• Chlorella

Jedná se o sladkovodní řasu s vysokým obsahem chlorofylu, bílkovin (až 50 %), vitaminů B a minerálů. Má silné detoxikační účinky a podporuje imunitní systém. Díky obsahu chlorelly growth factor (CGF) podporuje regeneraci buněk a tkání. Může mít mírně nahořklou chuť.

• Spirulina

Také se jedná o sladkovodní řasu, která je bohatá na bílkoviny (až 60 %), železo, beta-karoten a GLA (kyselinu gama-linolenovou). Podporuje krvetvorbu, posiluje imunitní systém a má antioxidační účinky. Má příjemnou, mírně slanou chuť.

• Zelený ječmen

Je to šťáva z mladých listů ječmene, která obsahuje chlorofyl, vitaminy B, C, E, draslík, železo a vápník. Má detoxikační účinky, podporuje trávení a posiluje imunitní systém. Má travnatou chuť, která nemusí každému vyhovovat.

Kombinace

Chlorella, spirulina a zelený ječmen se dají bez problémů kombinovat, čímž se vzájemně doplňují a posilují své účinky. Například:

• Pro detoxikaci – Kombinace chlorelly a zeleného ječmene.
• Pro posílení imunity – Kombinace spiruliny a zeleného ječmene.
• Pro podporu trávení – Kombinace chlorelly a spiruliny.

Důležité je začít s nízkým dávkováním a postupně ho zvyšovat, aby se vyhnulo nežádoucím účinkům, jako je průjem. Vždy dbát pokynů na obalu daného produktu.

Chlorella, spirulina a zelený ječmen jsou skvělým doplňkem stravy, který pomůže dosáhnout zdravotních cílů. Která z nich je pro tělo ideální, závisí na individuálních potřebách a preferencích. Experimentovat a kombinovat je, není žádný problém. Najde se tak ideální kombinace.

Další informace o mladém ječmenu jsou k dispozici na stránce zelený ječmen v těhotenství.