Kdy vyhledat psychologa? Tyto příznaky nepřehlížejte

Rozhodnutí navštívit psychologa je pro mnoho lidí velkým krokem. Mohou se ho snažit co nejdéle odkládat, což vede k tomu, že se svými příznaky bojují déle, než je nutné. Pokud máte psychické problémy, tak s odbornou pomocí dlouho nečekejte, a jednejte raději hned.

Mnoho z nás se psychologické konzultaci brání. Buď si představujeme něco, co není reálné, nebo naopak vůbec nevíme, co čekat. A to je naprosto v pořádku, pokud jsme na žádném sezení s psychologem ještě nebyli.

Často také předpokládáme, že k psychologovi lidé chodí jen tehdy, když se jim stane něco „opravdu vážného“ nebo už nevidí východisko ze situace, kterou prožívají. Ve skutečnosti se bohužel ještě dnes najdou lidé, kteří se domnívají, že psychologické konzultace jsou určené pouze lidem s vážnými duševními poruchami nebo „slabým“ jedincům. Tato stigmata a předsudky jsou daleko od reality. Pojďme si říct, že návštěva psychologa je oprávněná vždy, a to i když si chceme „jen“ popovídat.

Co dělá psycholog?

Psycholog je odborník na lidskou psychiku, chování a emoce. Jeho hlavním cílem je pomáhat lidem porozumět sobě samým a zvládat obtížné životní situace. Pracuje s jednotlivci, páry i rodinami a jeho hlavní prací je diagnostika pomocí rozhovorů, testů a pozorování. Provádí také terapie a poskytuje poradenství.

Kdy navštívit psychologa?

Máte psychické problémy a hledáte pomoc nebo si právě v tuto chvíli nevíte s něčím rady a chcete znát odbornější pohled na věc? Pro tyto i další případy je tu psycholog.

1, Jste v přechodné fázi

Jedním ze znaků, že je čas se poradit s psychologem, je to, že se cítíte psychicky i fyzicky vystresovaní a na dně. Zejména když se v životě nacházíte v přelomové fázi – například jste změnili zaměstnání, umřel někdo blízký, rozešel se s vámi partner atd.

2, Chcete si ublížit

Cítíte se bezcenní? Myslíte si, že vaše problémy nemají východisko? Přemýšlíte o tom, že si ublížíte? Pokud ano, pak je to varovný signál a okamžitě byste měli vyhledat odbornou pomoc. Ubližování sobě samému nepřinese žádné výsledky, zato rozhovor s psychologem vám pomůže překonat tento stav a opět začít normálně žít.

Zajímavost: V Česku trpí depresivními příznaky přibližně 7 % populace. Občasné sebevražedné myšlenky přiznává 9 % lidí a 1 % z nich o sebevraždě vážně přemýšlelo.

3, Máte problémy ve vztahu

Ne všechny vztahy jsou harmonické a zalité sluncem. A nemusí se jednat jen o partnerské vztahy, ale i o vztahy mezi rodiči a dětmi, kamarády, kolegy atd. Pokud ve vašich vztazích existují problémy, které se vám nedaří vyřešit, zkuste navštívit terapeuta nebo psychologa.

4, Potýkáte se s vyhořením

Syndrom vyhoření se projevuje vyčerpáním, apatií, ztrátou motivace a pocitem, že práce nemá smysl. Pokud se dlouhodobě cítíte přepracovaní a frustrovaní, psycholog vám může pomoct najít rovnováhu mezi pracovním a osobním životem a předejít vážnějším důsledkům.

Zajímavost: Podle studie z roku 2019 je syndromem vyhoření ohroženo přibližně 20 % Čechů.

5, Prožili jste trauma

Traumatické události, ať už nedávné, nebo třeba z dětství, mohou mít na vaši psychiku hluboký dopad. Terapie vám pomůže tyto události zpracovat, uvědomit si, jak vás ovlivnily, a vyrovnat se s jejich následky.

Rozhovor s odborníkem může být užitečný i v případě, že se s traumatickou událostí vyrovnáváte dobře.

6, Psychosomatické potíže

Bolesti hlavy, trávicí obtíže, vysoký krevní tlak či chronická únava mohou mít psychickou příčinu. Pokud lékař nepotvrdí fyzickou příčinu, zvažte psychologickou pomoc.

Nebojte se hledat pomoc

Vyhledání psychologa není projevem slabosti, ale naopak známkou odvahy a péče o své duševní zdraví. Pokud se v některém z uvedených bodů poznáváte, neváhejte si domluvit konzultaci.

Zdroj foto: Pixabay
Zdroje:
https://www.atodamedical.cz/psycholog-praha-poradna/
https://psychologyfor.com/when-to-go-to-the-psychologist-the-4-main-reasons-for-consultation/
https://drnehamehta.com/signs-you-need-a-psychologist/
https://www.zdravezpravy.cz/2019/04/30/syndrom-vyhoreni-v-cr-ohrozuje-asi-20-populace